Ha nyáron jobban ráérsz edzeni, vagy legalábbis szeretnél munka mellett minél több időt szabad levegőn, valami egészséges mozgásformával tölteni, akkor ez a nyári kezdő Taiji tanfolyam Lü mesterrel most Neked szól 🙂
Az edzést alapozó gyakorlatokkal kezdjük, majd a Yang stílusú 24-es kezdő Taiji formát tanuljuk. Kedvcsinálóként a videó: Yang Taiji 24 form Lassan fogunk haladni, és sokat ismételünk hiszen nyáron mindenkinek előfordul, hogy kimarad pár edzés!
Miután ezt a kezdő formagyakorlatot végigvettük, elkezdhetjük a páros gyakorlatok, a Taiji lökő kezek gyakorlását is, melynek lényege az “erőhallgatás”, az ellenfél erejének érzékelése: Taiji Tuishou
Az edzés helyszíne: egyértelműen verőfényes idő esetén a MOMKult udvara (XII. ker., Csörsz u. 18.), esős és eső-gyanús idő esetén a a Tranzit kávézó (https://www.facebook.com/
Időpontja: jövő héttől (júni. 8.) szerdánként 17.30-19h.
Díja: 2.000 Ft/alkalom.
Jelentkezés e-mailben: belsokungfu@gmail.com
A Taiji-t ma már elsősorban egészségmegőrző céllal gyakorolják, tulajdonképpen aktív Qigong-nak (chikung) is tekinthető, ugyanakkor a harci alkalmazások is felfedezhetők benne, hiszen belső stílusú harcművészet. Míg a külső stílusokra a keménység, a fizikai erő használata jellemző, a belső stílusok a belső erő használatán alapulnak, és nagy hangsúlyt kap bennük az egészségmegőrzés. Gyakorlásuk során a lágyságban megnyilvánul a keménység, a keménységben pedig a lágyság (yinyang), fontosabb az éberség, az ellenfél érzékelése és a gyors “változékonyság” képessége, mint a fizikai erő. A gyakorlás nagyfokú tudatosságot igényel és az egész test összhangját, mely elvezet a szív, a szándék, a qi és az erő egységéhez. A Taiji erősíti a csontokat, edzi az inakat és izületeket, serkenti a meridiánok működését, a vérkeringést, jó hatással van az idegrendszerre, fejleszti az egyensúlyérzéket, a mozgáskoordinációt, és mivel a figyelem mindig a mozdulatokon kell legyen, kiváló agytorna és stresszoldó módszer is egyben.
Gyere, és gyakorolj Lü mesterrel!
