Bár júniusra terveztük a kezdést, a foci Eb és a nagy meleg miatt nem bizonyult jó időzítésnek, úgyhogy most visszatérve az Everness Fesztiválról a héten újra indul a nyári kezdő Taiji edzés, gyertek 🙂

Az edzést alapozó gyakorlatokkal kezdjük, majd a Yang stílusú 24-es kezdő Taiji formát tanuljuk. Kedvcsinálóként a videó: Yang Taiji 24 form

Lassan haladunk, és sokat ismételünk hiszen nyáron mindenkinek előfordul, hogy kimarad pár edzés! Majd miután ezt a kezdő formagyakorlatot végigvettük, elkezdhetjük a páros gyakorlatok, a Taiji lökő kezek gyakorlását is, melynek lényege az “erőhallgatás”, az ellenfél erejének érzékelése: Taiji Tuishou

Az edzés helyszíne: jó idő esetén a XII. kerületi Gesztenyéskert (a MOMKult alatti park, a Jagelló út és a Csörsz u. között), borús, esős és elviselhetetlenül meleg idő esetén a a Tranzit kávézó (https://www.facebook.com/tranzitcafe/?fref=ts) fedett terasza a Kosztolányi Dezső térnél (XI. ker., Ulászló u., Bukarest u. sarok). Az aktuális helyszínt mindig szerda 16h-ig jelezzük a Facebook-on (https://www.facebook.com/belsokungfu/), és az e-mailben jelentkezőknek (belsokungfu@gmail.com) mailben is.

Időpontja: szerdánként 17.30-19h.

Díja: 2.000 Ft/alkalom vagy 7.000 Ft/4 alkalom (5 hétig érvényes).

Jelentkezés e-mailben: belsokungfu@gmail.com

A Taiji-t ma már elsősorban egészségmegőrző céllal gyakorolják, tulajdonképpen aktív Qigong-nak (chikung) is tekinthető, ugyanakkor a harci alkalmazások is felfedezhetők benne, hiszen belső stílusú harcművészet. Míg a külső stílusokra a keménység, a fizikai erő használata jellemző, a belső stílusok a belső erő használatán alapulnak, és nagy hangsúlyt kap bennük az egészségmegőrzés. Gyakorlásuk során a lágyságban megnyilvánul a keménység, a keménységben pedig a lágyság (yinyang), fontosabb az éberség, az ellenfél érzékelése és a gyors “változékonyság” képessége, mint a fizikai erő. A gyakorlás nagyfokú tudatosságot igényel és az egész test összhangját, mely elvezet a szív, a szándék, a qi és az erő egységéhez. A Taiji erősíti a csontokat, edzi az inakat és izületeket, serkenti a meridiánok működését, a vérkeringést, jó hatással van az idegrendszerre, fejleszti az egyensúlyérzéket, a mozgáskoordinációt, és mivel a figyelem mindig a mozdulatokon kell legyen, kiváló agytorna és stresszoldó módszer is egyben.

Gyere, gyakorolj Te is Lü mesterrel!

Címke: Taiji, Taiji 24, taiji edzés, Taiji gyakorlás