< Vissza a bloghoz

Harcművészet, taiji Kategóriában által

A Taiji gyakorlás alapelvei

Még nem késő, hogy csatlakozz Dr. Lu kezdő Taiji tanfolyamához!

Egy kis ízelítő, a helyes gyakorlás alapelvei:                                            

Ha szeretnénk, hogy a Taiji jótékony, egészségmegőrző hatásai megnyilvánuljanak testünkben és szellemünkben, esetleg harcművészeti szinten is fejlődni szeretnénk benne, a gyakorlás során a figyelmünk összpontosításával a következőkre kell törekedni:

  • nyugodt szív és elme;
  • egyenes gerinc, a fejtetővel felfelé, a farokcsonttal lefelé törekszünk;
  • laza (nem merev) felsőtest, laza váll, leereszkedő könyök;
  • laza derék és csípő,a térdek könnyedek, enyhén hajlítottak;
  • természetes légzés;
  • a nyelv a szájpadláson pihen, a végbél összehúzva, így összekapcsolva a kormányzó és a befogadó meridiánt;
  • a mozgás nyugodt, természetes, nem gyors, egyenletes és folyamatos (nem szaggatott);
  • a yin-yang változásával analógiában váltakoznak a lazító és terhelő, nyitó és összehúzódó mozdulatok, a keményben megnyilvánul a lágyság, a lágyban a keménység;
  • a súlypont folyamatosan vándorol egyik lábról a másikra, így váltakozik az üres és a teli;
  • a mozdulatok legyenek pontosak és teljesek, nem elnagyoltak és felületesek;
  • az egész test – egy gömbhöz hasonlatosan – egységben mozog;
  • szellemünk éber, a tekintet a kézmozdulatokat kíséri, a figyelem pedig az egész test mozgását.

A kitartó gyakorlás eredményeként a figyelemmel együtt megindul Qi áramlása, a Qi-vel együtt pedig megjelenik az erő!

A képen a híres harcművész, Yang Chenfu, a Yang sítlusú Taiji alapítójának (Yang Luchan) unokája mutat be néhány hagyományos forma-mozdulatot, aki, bár idősebb korára kicsit kikerekedett :), kungfuját mindvégig megőrizte, sőt ekkor teljesítette ki igazán. A nagy mesterek példája mutatja, hogy a belső stílusokban a fejlődés lehetősége valóban végtelen. Gyere és ismerd meg Te is a Taiji útját!

Taiji_regi1

Címke: ,